HRV – Heart Rate Variability

Jeg har målt dette kontinuerlig i det siste, og det er et mål som fascinerer. Blant annet synes det å lese ut hvor meningfylt jeg synes ting er. Selv om ting går unna, så kan jeg fremdeles ha balansert HRV. Jeg fant en artikkel med 12 tips for å øke HRV, og her er den i kortform:

1. Bedre søvn
2. Pusteøvelser
3. Balanser trening
4. Nok væske
5. Kutt alkohol
6. Spis mer grønt
7. Balanse mellom jobb/fritid
8. Takknemlighetsdagbok
9. Bruk tid i naturen
10. Yoga
11. Meditasjon
12. Vekt-teppe