Har gjort litt research på øvelser i mindful yoga, og fant denne videoen:
Her er det ganske mange å velge blant, og mange av de er enkelt tilgjengelig.
I arbeidet med dette fant jeg også en video av Jon Kabat-Zinn der han går igjennom holdningene – og i denne er det 9 stk (jeg bruker 7):
Fant også en “Mindful yin yoga” som var sett flere hundre tusen ganger.
Videre oppdatering 9.3: Har fått en e-post med tips også. Ett av de var en link til RVTS Sør. Her er det mye spennende fagstoff/videoer og konferanser.
I tillegg “10 mindful moments”. Her er det flere og velge mellom på YouTube, men fx denne med Thich Nhat Hahn:
Nytt tips: Psykomotoriker Ellinor Alstad har lagt ut en del videoer på YouTube også, og denne om “avspenning gjennom rolige bevegelser” er noe av det jeg startet med å lete etter:
Under letingen etter materiale om kroppsorientert psykologiNå-øyeblikket som endringsmekanisme i psykoterap fant jeg denne hovedoppgaven fra 2011 med tittelen: Nå-øyeblikket som endringsmekanisme i psykoterapi. Mye moro på en kveld! 🙂
