Klemming

Den siste tiden har jeg blitt bare mer og mer bevisst at klemming har mye å si i våre relasjoner. Så viser det seg at det også er forsket på dette, og her er noen av resultatene.

På siden «The Art and Science of Hugging» (ikke validert) kan vi lese følgende fun-facts:

  • Klem et tre. I Finland er dette en måte å resette kropp og bevissthet. Spesielt trær med snø skal ha effekt, og har blitt en turistattraksjon.
  • Nasjonal klemme dag i USA og andre land er 21. januar, og ble igangsatt i 1986. Hensikten var å fremme det å vise følelser på en positiv måte.
  • Klemme seg selv kan også ha effekt, og det er laget «self-hug-machines» (!).
  • Selv om mange liker å gi klemmer til hunder, så er ikke det alltid gjensidig viser forskningen.
  • De kulturelle kodene er veldig forskjellig mellom land. I Frankrike er det 4 kyss og en klem som gjelder, mens Belgia er det bare et kyss. I Japan er det ingen fysisk kontakt, der bare bøyer en seg for hverandre.

Så hva er det som gjør klemming så helsefremmende? Fra samme artikkel trekker de frem følgende:

  • Klemming frigir oxytocin (kjærlighetshormonet). Dette styrker affeksjon, empati og tilknytning.
  • Når vi presser mot kroppene til hverandre, så endres hjernen kjemisk pga reseptorene som mottar presss. Dette reduserer stresshormonet kortisol, og øker utskillelsen av endorfiner og serotonin. Også lavere hjertefrekvens og lavere blodtrykk er blant fordelene.
  • I tillegg til kjemiske endringer, er det en rekke psykologiske fordeler ved klemming. Klemming kan uttrykke følelser som takknemlighet, sympati og affeksjon. Dette fører blant annet til stressreduksjon, bedre immunforsvar, smertelindring, reduserte symptomer på depresjon, lavere blodtrykk, redusert følelse av frykt, isolasjon og spenning, økt selvfølelse og avslappet muskulatur.

I en studie fra 2003 fant man at klemming var knyttet til større tilfredshet i relasjonen, bedre forhold til kona, sterkere følelse av kjærlighet og affeksjon, økt tillit og styrket evne til å løse konflikter.

Og dette må gjøres regelmessig, det holder ikke med klemming i dann og vann. Det er en kumulativ effekt her. Jo mer klemming, jo større effekt! Og hvis dette kjennes fjernt eller ikke er en del av din kultur, så kan det selvsagt læres!

Ved å google litt fant jeg også en artikkel med tittelen «11 helsegevinster ved å klemme«. Her er de 11 punktene i norsk språkdrakt:

  • Bedre tilknytning til hverandre
  • Avslappet i kroppen.
  • Smertereduksjon.
  • Økt empati og forståelse.
  • Lette depresjon.
  • Heve stemningsnivået.
  • Balansere nervesystemet.
  • Mildne stress.
  • Redusere hjerterytme og økt hjertehelse.
  • Styrker immunforsvaret.
  • Reduserer bekymringen for å dø.

Artikkelen avsluttes med «KEEP HUGGING!» – og det støttes herfra også!

Om Lars

Jeg bor i Kristiansand, og lever av havpadling. Mer info om meg og firmaet på www.digital-info.no
Dette innlegget ble publisert i Samfunn. Bokmerk permalenken.

2 kommentarer til Klemming

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.